Bagaimana gerakan peralihan 1 pada senam aerobik?

Kepala menunduk, kedua tangan di rentangkan kesamping telapak tangan menghadap keatas. Kepala tegak, kedua tangan lurus kedepan, telapak tanggan menghadap kebawah. Kepala direbahkan kekanan dan ke kiri, kedua tangan diluruskan kedepan, telapak menghadap kebawah, kepala tegak, kedua tangan lurus disamping badan.

Senam aerobik apa saja?

Bentuk-Bentuk Senam Aerobik

High Impact Aerobic. High impact aerobic ialah satu di antara bentuk dari senam aerobik yang dilakukan dengan gerakan–gerakan keras dan cepat.
Low Impact Aerobic.
Discorobic.
Rockrobic.
Aerobic Sport.
Aerobic Dance.
Aerobik dengan Menggunakan Alat.

Apa itu gerakan V step?

4. “V” Step Gerakan kaki melangkah ke depan secara melebar menngikuti bentuk “V”, lalu kembali ke posisi semula, dimulai dengan kaki kanan. Gerakan melangkahkan kaki kanan dan kaki kiri secara bergantian dengan diselingi kembali ke posisi semula secara diagonal satu langkah.

Apa saja jenis senam irama?

Dua jenis senam irama yang populer adalah senam artistik dan aerobik.

Apa saja gerakan senam aerobik low impact?

Low Impact adalah senam aerobik yang dilakukan dengan intensitas aliran gerakan yang ringan atau lambat. Beberapa gerakan low impact dalam senam aerobik diantaranya yaitu single step atau langkah tunggal, double step atau langkah ganda dan V step atau langkah segitiga.

Apa saja gerakan pendinginan setelah olahraga?

4 Gerakan Pendinginan yang Penting Dilakukan Setelah Olahraga

Seated Hamstring Stretch. Untuk melakukan gerakan pendinginan ini, kamu hanya perlu duduk di lantai yang beralaskan matras.
Quad Stretch. Dalam posisi berdiri, tempatkan lengan di kedua sisi tubuhmu.
Shoulder Stretch.
Arm Stretch.
Sky Stretch.

Gerakan apa yang harus dilakukan setelah berolahraga?

Pentingnya 5 Gerakan Pendinginan Setelah Olahraga

Seated Hamstring Stretch. Duduklah di lantai beralas matras dengan posisi kedua kaki lurus ke depan.
Quad Stretch. Berdiri dengan posisi kedua kaki dan lengan berada di sisi tubuh Anda.
Shoulder Stretch.
Arm Stretch.
Sky Stretch.

Apa itu gerakan Grapevine?

Gerakan Grapevine Prinsip gerakan ini sebenarnya hampir sama dengan double step, yaitu dengan melangkahkan kaki ke arah kanan dan kiri. Sehingga seperti membuat gerakan kaki menyilang sambil berjalan ke arah kanan maupun ke arah kiri.